心理学研究发现，人们在照镜子时大脑会自动进行脑补，所以镜子中的你大概比真实长相好看30%。也就是说，实际上你真实的长相比你自我感觉上的你要丑30%左右。除了化妆可以掩盖一些缺点之外，平时如果自己多注意保养，拥有一个好肌肤的话那另外的30%是完全可以弥补回来的哦。
研究发现，人们照镜子时，真实的你比镜子里的你要丑30%左右。这就是为什么很多人照相时感觉不像的原因。除了自己真的没有那么好看之外，一些容易被忽视的肌肤问题也是会影响自己在别人眼中的看法。如果自己多注意保养的话，拍照的时候完全可以使美丽加倍。
上镜天敌一：肤色不匀
肤色不匀是指额头、T区、眼周、唇周等由于暗沉形成某一区域色差，给人一种不干净的感觉。拍照的时候如果不擦BB霜、不打粉底液的话，气色看起来很差，甚至让人以为化妆没盖匀。
卸妆一定要干净
肌肤暗沉多是因残妆遗留，所以每天回家卸妆一定要干净。每周至少一次去角质。另外要保持良好的睡眠习惯。每天晚上上床睡觉不要超过11点，太晚睡觉会影响肝脏的正常排毒，体内毒素过多也会导致色素沉积形成肤色不匀。
上镜天敌二：面部浮肿
有时候前一天晚上睡前喝了太多水或经常熬夜、睡眠不足，会导致第二天起床面部浮肿，这在不经意中使你的美丽大打折扣，拍照总是脸小的MM比较上镜。如果发现自己也有这个问题，赶紧动动手指解决吧。
按摩消灭面部浮肿
方法：清晨护肤时按摩面部排水通道：太阳穴、耳周。
①从额头中间，双手手指向太阳穴方向推按，重点按压太阳穴。
②从额头中间开始，双手手指向太阳穴方向推按，重点按压太阳穴。
③用一只手向斜上方提起耳朵，另一只手按住脸颊并向耳朵的方向推按。
④双手四指从下颌位置开始，沿嘴角、鼻翼两侧、双眼下方按压，以太阳穴为重点。
上镜天敌三：油光满面
再美丽的妹子，脸上油光满面也会让人失去兴趣，拍照也不好看，像个反光镜一样。油性肌肤的MM们深受其苦，其实控油的关键在保湿，肌肤之所以出油是因为缺水。每晚睡觉前做好保湿工作，早上醒来就不会油光满面了。
避免高热量食物
当然，油性肌肤的MM们在饮食上也要多加注意。少吃含脂肪、糖类高的食物，切记烟酒辛辣，也要戒掉喝浓茶、咖啡的习惯。这些会导致皮肤油脂分泌网上，所以饮食上以清淡为主，多补充水果蔬菜可以改善皮肤油腻，告别油光满面，做个清爽美人。
上镜天敌四：皮肤粗糙
皮肤粗糙的原因有很多，一般是皮肤没有得到很好的保护正常完成新陈代谢，角质层堆积形成毛孔扩大、阻塞等问题导致皮肤粗糙。有些MM看起来很白很好看，但是摸起来却皮肤粗糙，没有那么光滑。相机是最能反映客观事实的，所以拥有光滑的肌肤也是很重要的。
玉竹白芨嫩皮肤
皮肤是身体最外的一层保护层，不能有效锁水会直接影响皮肤的状态。如果发现皮肤粗糙，可以用玉竹煎煮后当白开水喝，滋养肌肤。也可以用白芨研磨成粉，加水稀释后做成面膜，都能有效改善皮肤粗糙问题，恢复细嫩皮肤。建议使用白芨前以局部皮肤试用一下是否过敏。
上镜天敌五：黑眼圈
熬夜最大的后果就是第二天两个大大的黑眼圈，如果是长期熬夜的话，黑眼圈会更难去除。拍照的时候如果有黑眼圈会给人感觉无精打采，再漂亮也会被憔悴掩盖。熬夜对身体机能损害很大，一定要建立规律的作息时间。如果不得不熬夜，每周最多一两次，另外要补充营养。
冷热敷去黑眼圈
如果不得已发现有黑眼圈，赶紧用热水浸湿毛巾然后敷于眼部，先让热气促使眼下血液流通。勤更换毛巾，保持热度。10分钟后改用冷水进行冷敷1分钟，有助于血管收缩。完成之后，适时涂上眼霜加以保湿。
上镜天敌六：眼睛无神
会产生这个问题的MM们大部分是深受近视的困扰了，长期戴眼镜会使双眼无神，习惯了看东西模糊的状态，所以摘下眼镜的话眼睛没有一个焦点，从而显得无神，拍照的时候如果双眼无神真的不忍直视啊，一双有神的眼睛可以为你的美丽大大加分。
多做眼部运动
可以采用一些方法来训练双眼有神，如经常做眼保健操;在电脑前每呆一个小时就站起来走走或者眺望远方;多喝绿茶、菊花茶、胡萝卜等养颜护眼的食物;经常上下左右运动眼睛。
上镜天敌七：苍白干裂嘴唇
嘴唇干裂是男生最讨厌女生十大细节之中的其中一个细节，可见保持嘴唇的滋润柔软是很重要的，拍照的时候如果自己唇色苍白伴随着干裂的话，整体气色也会下降，给人感觉憔悴、虚弱。防止嘴唇干裂最重要的一条就是停止舔嘴唇，这只会让嘴唇更干燥，有空记得涂上润唇膏。
杂粮蔬菜护唇
唇色如果显得很苍白的MM们要注意了，这说明你有胃痉挛或者贫血的可能。不能太挑食了，需要多多补充营养，每天多食用五颜六色的杂粮和蔬菜。同时要每天坚持锻炼增强体质，解决了贫血问题，才可以根治嘴唇苍白的问题。显得精神饱满、青春焕发。
