研究显示，睡眠不良或缺乏睡眠的肌肤更容易出现细纹、色素沉淀、肤色不均、弹性下降等内在老化问题，为睡眠良好者的两倍，显得更老更憔悴。即使短短两三天的睡眠不良，都会让肌肤的失水率大大提升，天然保湿和防御力下降，对外界刺激更敏感，更易受伤，肌肤损伤的修护率则普遍偏低，整体肤色看起来干燥黯沉。今天我们学学超模米兰达可儿的夜间保养秘籍。
可儿认为夜间是肌肤修护的黄金期，不仅可减少肌肤损伤，还可达到事半功倍肌肤修护效果。夜晚肌肤细胞自我更新的活跃度相当于白天的三倍以上，在这段时间为肌肤补充能量可以更好帮助肌肤修护，加倍促进肌肤胶原蛋白生成，加速细胞的修护新生，在深度睡眠中达到更好的护肤功效，保持健康平衡的肌肤状态。
当然入睡前不仅要做好肌肤的入眠准备，同时身体也要进入最佳状态，做做塑形瑜伽，不仅促进身体血液循环有助睡眠，更能达到较好的塑形效果。可儿为大家推荐两种肌肤和身体的塑型紧致秘籍。
肌肤的塑形修颜
如今女性都追求精致立体的脸蛋，但随着年龄增加，肌肤的自然睡眠修护力也会下降，所以更加需要使用夜间提拉修护的产品。世界顶级护肤品品牌LAMER海蓝之谜新推出的全新提升紧致系列的产品，针对松弛肌肤保养，重塑紧致立体轮廓，一经推出就已受到热烈追捧。小编首次在夜间使用后，翌日清晨即感受其强大修护紧致力，紧致塑颜效果十分惊艳。
每晚先以提升塑颜精华露全脸紧致提拉，配合按摩达到理想的吸收效果。取适量倍添紧致露重点紧致提升容易长细纹的地方，淡化纹路。
然后再以海蓝之谜提升紧致精华面膜密集修护，为肌肤注入源源不断能量。这款面膜可以做为睡眠面膜使用，无需清洗，待吸收后，以LAMER王牌产品-精华面霜作为收尾，让肌肤保持持久滋润，整夜紧致弹润，以完美状态入眠。
超模李兰达可儿推荐的身体塑形瑜伽
可儿推荐的身体的塑形瑜伽
除了给脸蛋做好入眠准备外，也需注重身体的入眠工作。每天睡前进行简单的十分钟塑形瑜伽，双腿并拢，背部挺直站立，上半身弯曲，与腿部成90度，手臂向前伸直，再慢慢提起左腿与背部呈水平面，要感觉背部在拉伸，腿部不要弯曲，这个动作对背部、臀部和腿部都有很好的塑形效果。半个月后就能明显发觉臀部比以前紧实很多，对于平时上班一直坐着的MM尤其适用。同时睡前瑜伽会促进身体血液循环，帮助改善睡眠，一段时间后会发现入眠没有以前那么困难了。
