如果你下定决心要减肥，不能一股劲地只上健身房疯狂健身，还必须要搭配健康又营养的低热量餐点。这里有五种饮料不仅提升人体基础代谢率，并且还有清肠胃、排毒作用。食品安全问题现在一直非常紧张，不妨让自己体内大扫除一下，减重与健康让你一举两得。
排毒果汁
排毒果汁是长期减肥的好朋友。只需要水果或是蔬菜，很容易你就可以在自家厨房准备好排毒果汁。柑橘类有强大的排毒功能，因此如果你正在找寻有效排毒的食物，它必定是最佳首选。高纤维的根茎类食物，好比生姜、胡萝卜、苹果也是很棒的排毒食材，它们会促进人体消化道正常乳动，更不要说它们还是最佳的抗氧化剂。
抗氧化剂对身体十分的重要，保护你的身体避免受自由基破坏与影响。每周一杯排毒果汁让你远离这些问题，不仅是排除体内累积的毒素，甚至是化学物质以及肠子里残留的有害物质都一扫而空，也是健康减肥的好帮手！老实说，想要减重又同时保持身体健康，在一年至少要体内大排毒一两次才行！
蔬菜汁
蔬菜汁不只健康，从减肥方面来看是非常有效的食物，最适合的就是花椰菜了！不管你的蔬菜汁是单纯只有蔬菜还是添加点水果，像是十字花科的蔬菜（白菜、高丽菜、花椰菜等）都是对抗体脂肪最好的武器。
蔬菜汁另一个好处就是对抗自由基，保持身体健康也能平衡你体内的荷尔蒙分泌！再次强调，十字花科的蔬菜富含天然的营养素，非常适合降体脂、控制血糖、增加免疫力、使荷尔蒙正常分泌、促进新陈代谢，以及全面的天然排毒功效！
绿茶
几百年前绿茶就受许多健康人士爱戴，众多的优点以及帮助减肥是最大的原因。虽然喝绿茶可能减肥的效果不明显，但是长期饮用，每天喝一杯绿茶，将提供你一日所需的抗氧化剂，也会帮你在平日消耗更多热量，甚至是抑制你的食欲！
其实绿茶有减肥的功效，最主要是因为可以抑制食欲，减少食物摄取当然可以摆脱肥胖的风险。日本民族就是绿茶的爱好者，也是解忧消愁的良药。
新鲜水果汁（蔓越莓和西洋梨）
新鲜的水果汁人人都喜爱，制作简单又非常有营养，除了富含矿物质与维他命之外。数百种不同的水果中，蔓越莓和西洋梨这两种是最棒的果汁原料，因为它们有高含量的维他命ｃ，提供日常所需的维他命与蛋白质，甚至有助于新陈代谢以及减肥！
同时，蔓越莓已经是公认增强免疫力的食物，西洋梨则含有镁、钙和磷，对正常的生活是不可或缺的来源。更何况它们还有充足的钙质，帮助人体生长与保护骨骼健康。
黑咖啡
适量饮用黑咖啡众所皆知是对人体有健康的益处。不仅可以对抗自由基，还能降低得到某些类型癌症的风险，同时也可以降低得糖尿病与心血管疾病的机率。
同时，咖啡因可以提高人体的新陈代谢以及增加日常热量的消耗。你可以饮用黑咖啡作为减肥的良伴，前提是不加任何牛奶、奶精或糖，因为这些都是热量增加的来源！
