我们的身体会堆积脂肪，面部也会因脂肪丰厚而变成大U脸。胖嘟嘟的脸或许很可爱，但会让你视觉上增胖不少。今天为你支3招，让你健康地消除面部脂肪！
个人检测你是脂肪型大U脸吗
1、身体很瘦，但是脸很胖，没有肌肉轮廓，看起来给人“圆乎乎”的感觉，手感也很松软；
2、体重明显上升，身体各处部位脂肪都有所堆积，稍微一运动，身体便觉沉重；
3、用力咬紧牙关，用手摸脸，脸不平整说明脂肪较多；
4、用手捏住颊部皮肤，并用力咬紧牙关，感觉肌肉没有变紧致；
5、有食用高卡路里、高脂肪食物的饮食习惯。
知识科普脂肪型大U脸形成原因
脂肪堆积型大U脸出现的原因首先跟自身的体质有关，可能你本来就属于容易堆积脂肪的体质，所以要尽量调节自己的生活习惯，使其达到一个健康的平衡状态；第二是跟饮食有关，往往形成脂肪堆积型大U脸的人，都喜欢吃一些高卡路里、高脂肪的食物、零食等，导致其产生的能量机体消耗不了，便以脂肪的形式储存起来；第三就是缺乏面部运动，因为面部皮下脂肪的燃烧率很低，如果脂肪得不到应有的消耗，就会囤积起来变成大U脸，而经常托腮、趴桌子也会加剧脂肪型大U脸的形成。
脂肪堆积型的大U脸想要变成小V脸，同我们的身体的减肥有着相似的地方，都是需要消脂多余脂肪。
面部操加速脂肪燃烧
有氧运动是帮助瘦身燃脂最健康、最佳的方法，对于脂肪堆积的面部也不外如此。常做例如跑步、动感单车等有氧运动，在帮助身体减肥的同时，面部的脂肪也会随之慢慢地燃烧掉。而在进行30分钟的有氧运动后，马上使用含有生姜、辣椒、咖啡因等发热成分的瘦脸产品，能趁热打铁地提高皮下脂肪的燃烧率。同时，可以多摄取如生姜、大蒜、胡椒以及辣椒等食物，这些辣乎乎的食材，都可以促进血液循环，加速脂肪分解。
而专门针对面部减脂的运动，你可以学学下面6招：
1、将嘴巴紧闭，嘴角向两侧上扬，做出一个微笑的表情，保持片刻后恢复正常，这个动作可以使你的脸蛋变得更为紧致小巧。
2、将头部稍微的抬起，手指弯曲，利用食指和中指的指关节从下巴到耳后根轻轻地夹捏，一直到脸部皮肤微微发红和发热。这个动作可以促进血液循环，让脂肪加快燃烧。
3、将两只手的四个手指并拢，令其横向地紧紧贴在面部鼻翼的两边，手臂用力将其从内到外轻轻地提拉，重复练习一直到面部变得微红。提拉脸部可以有效消除脸部的水肿，让脸蛋显得更加小巧迷人。
4、将双手的四个手指头并拢，紧紧的贴在脸颊两侧，用手掌拍打脸部，轻柔一些，直到脸部发红发热为止，这个动作可以将囤积在脸部的脂肪粒打散，使脸部迅速恢复元气。
5、把双手紧握成拳状，运用指关节的力量由内往外轻轻地刮面部，一直到脸部皮肤微微发红才停下来。这个动作不仅能促进淋巴循环，还可以加快脂肪燃烧。
6、先把汤匙放入热水里浸泡一下，然后用它轻轻地刮下巴，反复地轻刮可以使囤积在下巴的赘肉被迅速地运动起来，摆脱双下巴的纠缠。
面部按摩促进脂肪分解
通过对面部的按摩，也有帮助脂肪分解的作用。在此期间，你最好能搭配上一款具有燃脂功效的瘦脸产品。
1、涂上瘦脸产品，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。
2、用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，做3次。
除此之外，要想让瘦脸按摩产品发挥更好的消脂效果，最好配合使用滚轮按摩器，其使用要诀如下：
1、将V字形的面部弹性按摩轮放在面部两侧，用一只手上下按摩两侧面颊。
2、用力握住手柄，从下巴向两颊方向滚动轮子，斜向上推按时稍稍用力，使之有挤压感。
3、按摩一次十分钟左右为宜，开始适应时只要按摩五分钟即可。
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饮食健康从源头阻断脂肪
为了拥有最上镜的小脸，首先你一定要下定决心改变你的饮食习惯，果断扔掉那些会让你脂肪量直线上升的高卡路里、高脂肪、高含糖量的食物和零食吧，蔬菜和水果才是你该拥抱的对象。
推荐食用这些：
一、山药消脂
山药中富含纤维素以及胆碱、粘液质等成分。食山药的好处很多，它能供给人体大量粘液蛋白，这是一种多糖蛋白质的混合物，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪堆积，避免出现肥胖。山药中还含有消化酶能促进蛋白质和淀粉的分解，是消化不良者的保健品，且可促进新陈代谢，减少多余脂肪。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，就算吃多了也不容易发胖。同时山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质，能促进荷尔蒙的合成作用，让胸部变得更丰满，所以吃山药减肥就不用担心减掉胸围的问题了。
你可以用山药做这些：山药苹果汁、白扁豆山药粥、桂花山药羹。
山药苹果汁
苹果同样是减肥的佳品，配合膳食纤维丰富的山药，这款山药苹果汁不仅可以减肥，酸酸甜甜的还很开胃。
材料：山药粉15克，苹果1颗，鲜奶250毫升
做法：
1、先把苹果洗干净后去皮，然后把苹果切成一小块一小块；
2、把山药粉、苹果块与鲜奶等食材一起放到果汁机搅拌就可以了。
3、可依据个人口味加适量的糖和白开水，口味会更佳。
白扁豆山药粥
粥本身易于消化，是减肥的最佳主食，配合膳食纤维丰富的山药，减肥效果更是不错。
材料：鲜山药30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量
做法：
1、将白米、白扁豆先用水淘洗干净，放在一旁备用。
2、将鲜山药洗干净后，将皮去掉并切成片状。
3、往锅内加水并煮沸，将米、白扁豆入锅，半熟时加入山药片，煮至烂熟即成，加少量白糖作早餐食用。
桂花山药羹
桂花山药羹的做法很简单，可是减肥效果非常不错，富含膳食纤维的山药配合香甜的桂花酱，减肥之余还很美味。
原料：山药、桂花酱、枸杞。
做法：
1、山药去皮切小块。最好戴手套去皮，粘液接触皮肤很痒；
2、放入蒸锅蒸10分钟至软烂；
3、用搅拌机加工成泥，盛入碗里；
4、放两勺桂花酱，把泡好的枸杞摆上去就可以了。
2、苦瓜荷叶茶
一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分——高能清脂素，每天服用1毫克的高能清脂素，可阻止100克左右的脂肪吸收；而荷叶有瘦身瘦脸促进排毒的功效。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。而且荷花的根和叶有单纯利尿、通便的作用。上述两种植物来源广泛，同属药食同源性植物，均有很好的减重除脂的作用。
做法：
1、苦瓜片：苦瓜洗净去籽,切块,晒干。
2、将新鲜的荷叶切丝，晒干。
3、选择苦瓜片5克，荷叶茶15克，放入杯子里面，用沸水冲泡，之后直接饮用。
其喝法跟普通的荷叶茶一样，每天3次，饭前半小时喝最佳。
